תרשים תבלינים / תבלינים של פחמימות - אטקינס

• מאי 14, 2024

עשבי תיבול ותבלינים הם רק חתיכות צמחיות או קליפות אדמה. כמה פחמימות יכולת לקבל מכ -1 / 4 כפית עלים יבשים?

המנות הן 1 כפית אלא אם כן צוין אחרת. הפחמימות המוצגות הן פחמימות יעילות, הסיבים כבר הוסרו.

בזיליקום - 0.3 גרם
קינמון - 0.6 גרם
אבקת קארי - 1.2 גרם
שמיר - 0.4 גרם
אבקת שום - 1.0 גרם
אגוז מוסקט - 0.6 גרם
אורגנו - 0.1 גרם
פפריקה - 0.4 גרם
פטרוזיליה - 0.1 גרם
פלפל - 0.0 גרם
רוזמרין - 0.2 גרם
מרווה - 0.4 גרם
מלח - 0.0 גרם
קורנית - 0.3 גרם

אני מבין שזה אולי נשמע קצת כמו חילול הקודש, אבל הייתי ממליץ לך לא לטרוח לספור בעשבים ותבלינים אלא אם כן אתה ממש מוזג אותם למנה שלך. הערכים הזעירים נופלים בקלות ב"שגיאות העיגול "שלך.

כל ספירה שאתה משתמש בהם עבור כל פריט מזון הוא קירוב. התפוח הזה עשוי להיות 22 גרם או שהוא עשוי להיות 18 גרם, תלוי כמה הוא גדול או קטן, כמה סוג זה של סוכרים וכו '. כל אוכל הוא קירוב. אם תתחיל לדאוג ל 0.1 גרם שהוסיף אורגנו, אתה מתמקד בפרטים הקטנטנים ולא בתמונה הגדולה.

אני גם אציין כי למרות שזה אולי מפתה לאכול טונה של מלח כיוון שיש בו אפס פחמימות, המלח מסוכן לגופך מסיבות אחרות. לך קל על המלח.

טבלאות פחמימות נמוכות - רישום ראשי

500 מתכוני פחמימות נמוכות קנו מ- Amazon.com

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (מאי 2024).