אסיר תודה על הפרעת הקשב שלי

• אַפּרִיל 26, 2024

הפרעת קשב מסננת את המציאות דרך עדשת תשומת הלב, האימפולסיביות וההיפראקטיביות המפוזרות. האם זה יפתיע אותך לשמוע שבמובנים מסוימים אני אסיר תודה על הפרעת הקשב שלי? אני! ישנם תחומים בחיי, במיוחד ההוראה שלי הייתה שונה אם הפרעת הקשב לא הייתה קיימת.

כדי להתמודד עם תשומת ליבי המפוזרת, התכנון הוא חשוב. ההצלחה תלויה בניתוח מה שצריך לעשות ובבניית מפת דרכים בכדי להגיע ליעד. לאורך הדרך אני צריך להקפיד לחפש מחסומי דרכים אשר יפריעו לתוכנית הפעולה. המחסומים הללו נובעים מתשומת לב מפוזרת. כשאני מתחיל פרויקט, הרשה לעצמי להתמודד עם המשימה ולעבור לשטח ", זה יכול לקחת ימים עד לחזור למסלול. ככל שהתבגרתי, אני מסוגל יותר להשתמש בדיבור עצמי חיובי כדי לעזור לעצמי לחזור לדרך להשגת המטרה שלי.

תשומת הלב המפוזרת השפיעה גם על חיי בכך שהפכה אותי לאמפתית יותר. זה עוזר לי להבין סטודנטים שנראים כאילו פשוט לא אכפת להם. חוסר תשומת לב יכול להיראות כמו חוסר דאגה לעבודה שהם צריכים לעשות. במקום להעלות את רמת החרדה שלהם, אני מנסה להוריד אותה. רמת לחץ נמוכה עוזרת לתלמיד להרגיש בטוח יותר בהשלמת העבודה. ללא הפרעת קשב, לא הייתי מסוגל לקבל את עומק ההבנה לגבי הרגשות שתלמיד חסר תשומת לב נאבק ביום יום בכיתה.

אני משתמש באימפולסיביות שלי בכדי להניע אותי קדימה כשאני מתמודד עם התנגדות לאינטרס העצמי שלי. היו זמנים שסטודנט היה זקוק לעורך דין חזק. לפעמים תלמידים עם ADD לא עברו טיפול תרופתי או התערבויות התנהגותיות כדי לעזור להם להיות מסוגלים לעבוד טוב בכיתה. זה יכול לגרום להם להתנגש עם מנהלי בתי הספר. אימפולסיביות יכולה להוביל אותי לסנגור כאשר אני מרגיש שסטודנט עבר עוול.

מבחינה פיזית, אני לא היפראקטיבית, אבל המוח שלי לפעמים עובר מירוץ מדבר אחד למשנהו. המוח שלי הולך כל כך מהר שהפה שלי לא יכול להתמיד כשאני מנסה לדבר. הכתיבה עוזרת לי לבטא את מחשבותי בצורה תמציתית יותר, מכיוון שאני מקליד טוב. כמו כן, לקבל הזדמנות לערוך את מה שאני רוצה לומר זה משחרר. הכתיבה מאפשרת לי לבטא מחשבות ורגשות באופן שדיבורים אינם.

בעל מוח מירוץ מאפשר לי להבין את אותם סטודנטים שגופם יוצא למירוץ בחדר. דעתי לא תישאר בשקט, והם לא יכולים לשמור על גופם בשקט. הם מתנדנדים בכיסאות וצריכים ללכת בכיתה. זה קשה לתלמידים, במיוחד כאשר התפיסה החינוכית הרווחת היא שהם יכולים לשלוט בתנועות שלהם. יש ימים שהם יכולים. בימים אחרים הם לא יכולים. זה דורש כל כך הרבה מאמץ, במיוחד אם הם לא נוטלים תרופות, עד שיש פעמים שהם פשוט לא יכולים להישאר יושבים.

קריירת ההוראה שלי הייתה שונה מזו שאולי הייתה לי אם לא היה לי ADD. הידיעה ממקור ראשון, באיזו דרך קטנה, כיצד התלמידים שלי מתקשרים עם העולם, הפכה אותי למורה שונה. אני כל כך אסיר תודה על ADD שלי. הפרעת קשב עזרה לי להיות מורה יותר אכפתי. אני אסיר תודה על ברכי המעורבת, ואני מאחל לכל המורים והמנהלים שיוכלו להתברך בהפרעת קשב למשך חודש לפחות.

איך אתה יכול להשתמש בהפרעת הקשב שלך כדי לחולל שינויים חיוביים בחייך או בחייו של אדם אהוב? איך השלוש הגדולות, חוסר תשומת הלב, אימפולסיביות והיפראקטיביות יכולות לעזור להשפיע על חייך בצורה חיובית? רתמו את המתנות המיוחדות שלכם! תן להוסיף שלך לעבוד בשבילך.

מאמר קצר יכול רק לשרוט את פני השטח של נושא. אדוארד Hallowell, M.D. וג'ון J. Ratey, M.D., לומדים ליקוי קשב במשך שנים. לשני הרופאים יש ADD, כך שהם יכולים לכתוב מנקודות מבט אישיות ומקצועיות. ספר זה הוא משאב נפלא.

הועבר מההסחה: להפיק את המרב מהחיים עם הפרעת קשב

לפעמים טיפים לחיים עם ADD / ADHD יכולים להיות מועילים. ספר זה מומלץ ביותר כספר מעשי מאוד למבוגרים.

10 פתרונות פשוטים להוסיף למבוגרים: כיצד להתגבר על הסחת דעת כרונית ולהשלים את היעדים שלך

הוראות וידאו: What I Want to Say to My Mom, Who “Drugged” Me (אַפּרִיל 2024).