תרופות טבעיות לריפלוקס חומצה

• אַפּרִיל 30, 2024

ריפלוקס חומצה, קלקול קיבה וצרבת הם מצבים שכיחים עליהם סובלים אנשים רבים. מצבים אלה רבים אינם חמורים אך הם עלולים להוביל לתוצאות חמורות יותר אם הם לא מטופלים. למרבה המזל ישנן דרכים טבעיות רבות לטיפול בבעיות חומצה. תזונה ואורח חיים ממלאים תפקיד חשוב במניעה וטיפול בריפלוקס חומציות.

חומצת בטן חוזרת לוושט וגורמת לבעיות. התסמינים כוללים תחושת צריבה, נפיחות, גזים, בעיות בליעה, שיעול, טעם מצחיק ואפילו תסמיני אסטמה. החומצה יכולה לגרום לתנאים אחרים של הוושט כולל נפיחות, נגעים וסרטן. המטרה היא למנוע מהחומצה הזו לפגוע בוושט שלך לאורך זמן.

ישנן ללא מרשם תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול ברפלוקס חומציות אך הן אינן נטולות תופעות לוואי. אם אתה יכול למצוא תרופה טבעית המקלה על הסימפטומים שלך, אינך צריך להתמודד עם תופעות הלוואי. יש הרבה דברים פשוטים שתוכלו לנסות. אפשר לערבב כף חומץ תפוחים או סודה לשתיה עם מים ולשתות כמה פעמים ביום במידת הצורך. אתה יכול גם לנסות לשתות גרם אחד או שניים של חומץ תפוחים. תה כמו קמומיל או זנגביל עשוי גם לעזור.

תזונה חשובה מאוד למניעת בעיות חומצה. אתה יכול להתחיל בחיתוך מזונות מסוימים מהתזונה שלך, כגון מזון מעובד, סוכר, קפאין ואלכוהול. יתכן שאכילת מזונות אלקליין יותר לעומת מזונות חומציים עשויה לעזור. פירות אלקליין כוללים תפוח, בננה, מנגו, אננס, משמש, ענבים ואפרסקים. ירקות כוללים גזר, ברוקולי, כרוב, כרובית, קייל, ירקות לפת ותרד. שום ופטרוזיליה יכולים גם לעזור בניהול חומצה.

גורם סיכון להתפתחות ריפלוקס חומצה הנו משקל יתר. אכילת תזונה בריאה לא רק תעזור במניעת החומצה אלא היא גם תעזור לך לנהל את המשקל שלך. פעילות גופנית קבועה תעזור גם היא. מתח הוא גם גורם תורם לריפלוקס חומצי. נסה טכניקות לניהול מתח כמו תרגילי נשימה, מדיטציה ויוגה.

ריפלוקס חומצה לא צריך לשלוט בחיים שלך. תזונה, פעילות גופנית וניהול מתח יכולים לעזור. סוג הדיאטה שיכול לעזור במניעת ריפלוקס חומצה יכול גם להפוך אותך לבריא יותר באופן כללי. כך גם בשגרת אימונים בריאה. אם אינכם בטוחים אילו מאכלים ושתייה מעוררים את תסמיני החומצה שלכם, תוכלו לנסות לנהל יומן אוכל. אתה עשוי לגלות שישנם מזונות מסוימים המחמירים את ריפלוקס החומצה שלך. ואז אתה יודע מאילו מזונות יש להימנע.

הוראות וידאו: איך להקל על ריפלוקס בעזרת רפלקסולוגיה (אַפּרִיל 2024).