האם יש לך את הפגם הקטלני?

• מאי 5, 2024

גיליתי לראשונה את הפגם הקטלני לפני חמש עשרה שנה. ניהלתי קבוצת טיפול לנשים עם דיכאון שהשתלבה טוב מאוד. בכל שבוע החברים חלקו יותר ויותר מידע אישי זה עם זה. אישה אחת שיתפה את זה עמוק בפנים היא האמינה שהיא אדם שאינו דומה. אחרת אמרה שהיא מרגישה שכולם אחרים חכמים ממנה. שלישית אמרה לקבוצה כי לא משנה עם מי היא הייתה חשה מודרכת. אחת לאחת ככל שחלפו השבועות, חשפו הנשים את האמונות החשאיות העמוקות, הכואבות והעמוקות האלה.
ככל שעלתה כל אמונה חשאית, תגובת הקבוצה הייתה של הלם וחוסר אמון. מעניין שאף אחת מכישלונות המדומיינים הללו לא נראתה לקבוצה כתוקף כלשהו. יחד, הנשים נתנו שם למחלה המשותפת שלהן. הם קראו לזה "הפגם הגורלי".

מאז אותו זמן גיליתי שהליקוי הפטאלי נפוץ להפליא. זה לא רק נשים; גם לגברים. לגברים זה יכול להיות "אני חלש", "לעולם לא אצליח" או "נשים לא נמשכות אליי."

בדרך כלל הפגם הקטלני קבור כל כך עמוק בתחושת העצמי של האדם, שהיא אפילו לא מבינה שהוא שם. זו בעצם יותר הרגשה מאשר מחשבה. למעשה, רבים נאלצים להיאבק בכדי לומר זאת. עם זאת יש לו עוצמה שיכולה להשפיע משמעותית על חייו של אדם.

לדוגמה, אם המציאות האישית שלך היא תחושה של אי התאמה, היא עשויה למנוע ממך להמשיך בחברויות או פעילויות. זה עלול לגרום לך לצפות לדחייה בכל פינה. זה עשוי לגרום לך להתאפק במערכות היחסים שלך עם אנשים. אם אתה חש בסתר שכולם אחרים חכמים יותר, אתה יכול להסס לדבר את דעתך. אתה רשאי לעצור את דעותיך. אתה יכול להימנע מהזדמנויות מאתגרות אינטלקטואליות שיציעו לך הזדמנויות ללמוד ולצמוח.

הנה כמה טיפים לטיפול בפגם הקטלני שלך:

1. למרות שהפגם הגורם מרגיש אמיתי, הוא למעשה לא פגם אמיתי. זו רק תחושה.

2. הפגם הקטלני שלך נעוץ בילדותך. זה כנראה קשור יותר לאנשים סביבך בילדותך מאשר לזה. כילד, ספגת את זה אוטומטית, כמו שילדים עושים. כמבוגר, כעת יש לך אחריות כלפי עצמך לשקול ולעבד אותו כמבוגר.

3. לתחושות כמו אלה יש הרבה יותר כוח כאשר הם קבורים. היכרות עם הפגם הקטלני שלך ושמו אותו הם הצעדים הראשונים להפחתת כוחו.

4. לאחר שתגלה ושמה אותו, חיוני להתחיל לבדוק אותו. נסה לעשות את ההיפך הגמור ממה שהליקוי הפטאלי יגרום לך לעשות: דבר בפגישה; לבקש ממישהו להיפגש לקפה; העמידו את עצמכם לקידום. בכל פעם שאתה מבצע פעולה הפוכה לפגם הגורלי שלך, אתה מפרק אותה, טיפין טיפין.

5. ספר לאדם מהימן על הפגם הקטלני שלך. כאשר הנשים בקבוצה שמעו את תגובותיהם של החברים האחרים לפגמים הקטלניים שלהן, זה עזר להן לראות עד כמה הן לא מדויקות באמת.

אל תתנו לתחושה שקרית מילדות לעצור אתכם ולהפריע למערכות היחסים, האושר והצמיחה שלכם. לחפור אותו ולחשוף אותו לאור היום. לשבור את זה, טיפין טיפין. בקרוב תראה שחייך יהיו טובים יותר בלעדיהם.

הוראות וידאו: לאחר ההרעלה הקטלנית – האם הנשרים בגולן יצליחו להתאושש? (מאי 2024).