אסטרטגיות לאלרגיות לנפילות

• אַפּרִיל 30, 2024

אלרגיות לנפילות יכולות לתפוס את חייך. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לוודא שזה לא יקרה.


צמצם את החשיפה שלך

• הימנע מלהיות בחוץ בבוקר בין השעות 5-10 בבוקר כאשר רמות האבקה הן הגבוהות ביותר.

• זמן טוב נוסף לצאת לחיק הטבע הוא מייד אחרי גשמים. אבקה מתפזרת לאט יותר לאחר גשמים ובימים מעוננים או חסרי רוח.

• התרחק משדות או אזורים שבהם גדלים עשבים שוטים או פורחים בסתיו.

• שמור על חלונות סגורים בבית ובמכונית שלך.

• התקלחו והחליפו לאחר שהותם בחוץ כדי להסיר אלרגנים הנוטים להיצמד לשיער ולבגדים.

• הגבל את החשיפה לגירויים, כגון עשן טבק וזיהום אוויר, העלולים להחמיר את התסמינים.

• קבל מישהו אחר לגרוף את העלים.

• אם רגישות יתר, שקול ללבוש מסכת פנים בחוץ.

• הגבל את עציצי הבית מכיוון שהם יכולים להגביר את החשיפה לעובש.

• הסר סידורי פרחים עם עשבים יבשים או עשבים.

• עקוב אחר רמות אבקה לאזור שלך דרך הלשכה הלאומית לאלרגיה. קו המידע שלהם ללא תשלום הוא 800-9POLLEN.

קח תרופות

• התחל בתרופות 10-14 יום לפני הופעת הסימפטומים.

ניתן להשיג ללא מרשם ללא מרשם ועל פי מרשם לטיפול בסטרואידים מהאף, אנטיהיסטמינים וטיפול בתרופות נוגדות דלקת.

• שקול אימונותרפיה, או "זריקות אלרגיה", בהן מוזרקים תמציות אלרגן במינונים קטנים כדי להפחית את הרגישות.

• השתמש בסיר נטי. התרופה הפשוטה כוללת הדבקת שפכטל של סיר חרס קטן, המכונה סיר נטי, במעלה כל נחיר לשפוך תמיסת מלח חמימה דרך מעברי הסינוס. שימוש קבוע מסייע בניקוי הסינוסים, ניקוי ראש הגודש בעונת האלרגיה והפחתת שכיחות הצטננות ודלקות בסינוסים.


הימנע ממזונות העלולים להחמיר את האלרגיות

• חשיפה לסמרטוטים גורמת לחלק מהאנשים לחוות תסמונת אלרגיה לפה, עקצוץ, נפיחות או גירוד של הפה, הגרון והלשון לאחר אכילת מזונות מסוימים.

• מזונות שיש להיזהר מהם כוללים בננה, מלפפון, אבטיח, כוסברה, זרעי חמניות, תה קמומיל ואכינצאה.

הוראות וידאו: שמחה פרידמן - בקרוב (יתגדל) הקליפ הרשמי | Simche Friedman - Bekarov (Yitgadal) Official Music Video (אַפּרִיל 2024).