רשימת אוכלים חטיפים נמוכים בפחמימות

• אַפּרִיל 27, 2024

האם אתה רעב ורוצה חטיף קטן שיעיין אותך. אם אתם אוכלים מספר פעמים ביום תוכלו לשמור על סוכר בדם בריא לאורך כל היום.
להלן רשימה של מזונות חטיפים דלי פחמימות שרובם הם מתחת ל 15 גרם פחמימות ולא אמורים להעלות את רמת הסוכר בדם. עם זאת, כולם שונים אז הקפידו לבדוק אם אינכם בטוחים.


1. גבינת מיתרים

2. סלרי וגזר

3. מקלות מלפפון

4. פרוסות תפוח

5. מקלות בייגלה

6. פופקורן (מיני תיק) שקית 100 קלוריות

7. חצי כריך חמאת בוטנים דאג להשתמש בלחם מלא

8. כמה קוביות גבינה וכמה ממתקי שיפון

9. M & M של בוטנים (פחמימות גבוהות ועיכול גבוהה גבוהה - השתמש במשורה)
10. תפוח אפוי במעט שוט קריר

11. מקלות סלרי עם חמאת בוטנים (אפשר למצוא אותם בחנות)

12. גבינת צ'דר ופרוסות תפוחים

13. פרוסות מונסטר ואגס

14. פטה ועגבניות

15. גרעיני חמנייה בקליפה

16. משמשים מיובשים (פחמימות גבוהות ועיכול גבוה - משתמשים במשורה)

17. בננות, תותים, ענבים (פחמימות גבוהות) נסו להקפיא אותם לחטיף קיץ

18. עוגיות שורש חץ (הגבלה ל- 15 גר 'פחמימות)

19. אספרגוס מאודה בסחיטת מיץ ליים

20. קישואים בגריל עם סחיטת מיץ לימון

21. דגים שלוקים מוגשים על עלי חסה

22. טונה מתהפכת בטורטיות מחיטה מלאה

23. סלט זרוק

24. טוסט חמאת בוטנים קראנצ'י עם צימוקים 1 / 8c ו 1/2 t קינמון

25. טוסט חמאת בוטנים קראנצ'י עם אפרסקים חתוכים
26. טוסט חמאת בוטנים פריך עם בננות

27. קפה עם קינמון כמשקה

28. צנוניות חתוכות במגע של מלח

29. תה קרח קל עם קריסטל

30. ענבים קפואים, תותים קפואים או בננות קפואות (פחמימות גבוהות)

31. לורה סורדרס "חמאת בוטנים ללא תוספת מלבד מלח"

32. כוסות פרי סוליות המגיעות באריזה של 6. הקפיא אותם וזה ממש כמו לאכול שרבט (מכיל סוכר אמיתי)

33. גבינה שוויצרית דל שומן ולורקרים דלי מלח

34. סלס מעורבב עם שמנת חמוצה דל שומן בבלנדר ואז טובלים בתוכו סלרי, פלפלים ירוקים וגזר. אפשר גם לאפות שבבי טורטיה.

35. מיכלי Jell-O ללא סוכר

36. פחיות קטנות או מיכלי פרי לייט עם גבינת קוטג 'דלה בשומן.

37. הוסף יוגורט רגיל לזרוק בולון (אני משתמש בבצל) ולטבול בו ירקות.

38. גזר גולמי טבול בטחינה או בחמאת בוטנים לא ממותקים

39. חתיכות כרובית גולמיות וחומוס (רגיל) (לטבילה).

40. ביצי ביצים קשות

41. ביצים מאוכלסות

42. סלט אגי שהופעל על מכוני ווזה

43. סלט טונה שנערך על מכוני וואסה

44. אגס או טונה או סלט עוף עטוף בכמויות רכות נמוכות יותר

45. בלט התגלגל בתוך פרוסת חזה טורקיה

46. ​​MEATBALLS (קר)

47. תנורי עוף או כנפיים קרים

48. פרוסות גבינה מעוגלות סביב צלי בקר עטופות

49. ג'רקי בקר, ירקות רזים, מוצרי בשר אחרים מיובשים במים

50. ג'לי בחינם מסוכר

הוראות וידאו: 28 Healthy Snacks That Can Help You Lose Weight! (אַפּרִיל 2024).