סקירה של מדריך תוספות

• אַפּרִיל 27, 2024

האמריקאים מוציאים יותר מ -20 מיליארד דולר בשנה על תוספי מזון לבריאותם, על פי "התזונה העסקית לתזונה". בחירת התוספים הנכונים יכולה להיות משימה מאיימת כאשר מתמודדים עם מערך המוצרים הזמינים בחנויות התרופות והבריאות. זו הסיבה שרכישת מדריך טיולים, כמו המדריך השלם לוויטמינים, עשבי תיבול ותוספי מזון מאת וויניפרד קונקלינג, יכולה להיות השקעה נבונה.

ניתן למצוא מספר עצום של ספרי עיון לתוספים כפי שמצאתי כאשר חיפשתי באמזון. חלקם נמצאים יותר ברמה של כתב העת הרפואי שלא הייתי צריך. מדריך הקונקלינג תפס את עיניי מכיוון שנדמה היה שהוא אורז את כל המידע של ספרי העיון הגדולים לכריכה רכה וידידותית לצרכן בכ- $ 5.

ספר ההדרכה התגלה כ"כרטיס "בשבילי. זה עוזר להוציא את הניחושים מבחירת תרופות אלטרנטיביות על ידי מתן תקציר "תמונת מצב" ליותר מ -150 תוספי טבע נפוצים, כולל ויטמינים ומינרלים, צמחי מרפא, חומצות אמינו, תרופות הומאופתיות ותוספי תזונה. כל רשומה כוללת מידע בסיסי על מה התוסף עושה, איזו צורה לקנות, כמה לקחת ואזהרות מיוחדות או אינטראקציות אפשריות עם תרופות או תוספים אחרים.

מאפיין שימושי נוסף במדריך זה הוא התייחסות צולבת לערכים המחלות הנפוצות בהן ניתן להשתמש בתוספים לטיפול. למשל שמעתי על סרפד, עשב נפוץ בו חלק מהסובלים מאלרגיה משתמשים. כשאני מעלה את זה במדריך, אני מגלה שהסרפד מקל על עיטוש ועיניים מגרדות, ויש לקחת שתי טבליות של 300 מיליגרם שלוש פעמים ביום. אני גם אפנה לערך "אלרגיות ואסטמה" בחלק אחר של מדריך המדריך, שם יופיעו תוספים נוספים.

אם אני רק רוצה לחפש תוספים למצב מסוים, אוכל לעבור ישירות למדור המחלות הנפוצות. הייתי פשוט מתחיל בכניסה "אלרגיות ואסטמה" שבה ליקריץ, סרפד, קוורצטין וויטמין C מדורגים כ"תוספים המסייעים ביותר "וקואנזים Q10, ויטמין B6, סלניום ושום רשומים כ"תוספים מועילים אחרים." כאן מופיע מידע על מה שכל תוסף עושה וכמה לקחת.

בערך "הצטננות ושפעת" מופיע אסטרגלוס, רפואה סינית; אכזיצות העשב; ויטמינים A ו- C; ואבץ המינרלים "מועיל ביותר." אחרים הרשומים כ"מועילים "הם שום וליקוריץ.

אם אתה כמו רוב האנשים, אתה בטח לא אוכל את כל מה שאתה צריך לבריאות טובה. זה המקום בו החלק של ויטמינים ומינרלים יכול להועיל. האם ידעת שהאדם הממוצע לא מקבל מספיק מגנזיום בתזונה שלו? מגנזיום הוא מינרל קריטי לכל דבר, החל משמירה על קצב לב קבוע וכלה ביצירת עצם. בעזרת מדריך המדריך תוכלו לגלות סימנים של מחסור, שימושים רפואיים, מינונים, תופעות לוואי וכל אינטראקציה תרופתית ידועה למגנזיום, וויטמינים ומינרלים אחרים. המדריך השלם לוויטמינים, עשבי תיבול ותוספי מזון, או משהו דומה, הוא חובה לכל ספרייה ביתית.

הוראות וידאו: סקירת תוספות השיער Luxury For Princess + הדגמה! (אַפּרִיל 2024).