טיפים לשינוי בדידות לפופולריות

• מאי 19, 2024

האם אתה מרגיש כמו הגלגל השלישי הלא רצוי בשיחה מונפשת בין שני חברים? האם אתה תופס את עצמך כמגורש לבדידות, מודר מהקליקה? האם ללכת למסיבה או אירוע שאינך מכיר שמישהו ממלא אותך באימה? הגורם העיקרי ללחץ חברתי זה הוא ספק עצמי, במילים אחרות חוסר ביטחון עצמי. וגם אם במקרה אתה דבורה המלכה או המנכ"ל של חברה גדולה, גורם לחץ, כישלון, או נסיגה משמעותית יכולים להטות אותך מעבר לקצה בו אתה מאבד את הביטחון העצמי שלך וכך גם את המעמד שלך.

אנשים בודדים אינם זקוקים לקבוצות תמיכה עם אנשים בודדים אחרים, או שנאמר להם לצאת לשם ולהתערבב. הם צריכים לטפח הערכה עצמית, ויוצרים תפיסה עצמית חיובית יותר ביחס לאחרים. אם אתה בודד, התחבר מחדש לעצמך - תהנה מחברה משלך. צרו נוכחות שתמשוך אחרים לצדכם.

מצבים אופייניים הגורמים לך לחוות ספק עצמי:

• חבר מבטל איתך תוכניות בלי לתת סיבה
  
• אדם שאתה אוכל עם ארוחת צהריים מביט בשעון שלו
  
• לא הוזמנת למסיבה של שכן
  
• אף אחד לא החמיא לתלבושת או לתספורת החדשה שלך
  
• במהלך חילוקי דעות אתה לא רוצה להביע את עצמך
  
• העדיפות העליונה שלך היא להיחשב לאדם טוב על ידי כל אחד
  
• כשמבקרים ביקורת, גופך מתריע על כאבים וכאבים שונים כמו כאב בטן או טעם רע בפה
  
• יכול להיות לך יום נהדר, אבל הדבר האחד שמשתבש מעורר את תשומת ליבך

10 טיפים קלים לפופולריות:

1. התנהג כאילו ובקרוב תשחק את החלק של מחבר בטוח. ללבוש אביזר נהדר, לשאוב את עצמך עם אימון, או להזכיר לעצמך ניצחון קודם; זכור שכל העולם הוא במה.
   
2. הזיזו את הכתפיים לאחור ולמטה מכיוון שיציבה משפיעה על התפיסה. זה יצור יישור עמוד שדרה טוב, ישחרר לחץ ויפתח את הלב לאחרים. מה יכול להיות טוב יותר ממאיצי הביטחון האלה לקיים מפגש מוחי מוצלח?
   
3. התחבר לאחרים, צור קשר עין וחייך בהערכה. אם אתה רוצה שאחרים יתעניינו בך, עליך להפגין בהם עניין.
   
4. תעודד את עצמך במצב רוח חיובי כדי לא להיות דבי דאונר. במקום לחשוב, "אני לא רוצה להיות כאן", דמיין כמה כיף יהיה לך.
   
5. טפחו משהו מיוחד בעצמכם - תן ויברציות חיוביות כמו להצהיר הצהרות חיוביות פשוטות כמו ברכה חמה או לאחל למישהו יום נהדר. אחרים יבחינו, "יש לך אנרגיה כל כך טובה."
   
6. אם אתה רוצה או זקוק למחמאות כדי להרגיש טוב יותר, החמיא לאחרים - באמת. כדי למשוך אהבה, להיות יותר אוהב.
   
7. תהפוך למאזין נהדר, ותואר כמדבר שיחה נהדר.
   
8. הכינו אנקדוטה שנונה או כמה הערות הומוריסטיות שישמשו כשובר קרח במצבים חדשים. חזרה היא יוצרת תחושת היכרות.
   
9. אם נדחית במקרה, המשך הלאה. כולם לא צריכים לחבב אותך. ובאמת, גם אתם לא אוהבים את כולם.
   
10. לשאול שאלות זה רעיון נהדר, אך אל תהפוך לחוקר. שתף כמה פרטים מחייך שלך.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: איך לעשות שינוי בחיים? - הרב יגאל כהן - שידור חי HD (מאי 2024).