תכנון חירום בחורף נמוך פחמימות

• אַפּרִיל 27, 2024

אם אתה דלפק נמוך, חשוב לזכור את בריאותך כשאתה מתכנן לשעת חירום בחורף. כך תוכלו לשמור על רמות הלחץ נמוכות ובריאותי נשמרת למרות מזג האוויר!

הדבר הראשון שצריך לזכור הוא שההתייבשות חשובה מאוד לא משנה לאיזו תוכנית תזונה אתם עוקבים. אתה צריך להמשיך להעביר מים במערכת שלך. כאשר החשמל נכשל לאחר סופת שלג, המים שלך מפסיקים לעבור דרך הברזים שלך. השג קנקני מים בשפע ושמר אותם בהישג יד. כן אתה יכול להמיס שלג על מנת שהשירותים יעבדו, אך אינך רוצה לשתות מי שלג. אתה רוצה לשתות מים טריים ונאותים.

וודאו שגם אתם שותים אותו באופן קבוע. אל תתאפק בשתיית מים. עליכם להישאר בריאים ומיובשים כדי להישאר חמים ובריאות טובה.

בשלב הבא המקרר שלך יתחיל להתחמם, אז אל תלוי באוכל בקירור לארוחות שלך. במקום זאת, שמור את המזווה שלך עם מזון משומר. פריטים טובים שיש לשמור על היד כוללים דגי טונה, זיתים, ערמונים במים, וקליעי במבוק. וודא שיש לך פותחן כמובן!

אתה יכול להחזיק חיטה מלאה, לחמים דלי פחמימות וקרקרים על מנת לספק סיבים תזונתיים. זכור כי המיקרוגל שלך לא יעבוד, אלא אם כן יש לך תנור גז או פרופאן שאתה מוכן להדליק ביד, ייתכן שגם אלה לא יתפקדו. אז תכננו לבחירת אוכל קרה - לא חמה - שתוכלו לעשות באמצעות פנס אור.

אם יש לך גישה לגריל בחוץ, ואתה מוכן לעמוד בשלג בזמן שאתה עובד על פריטי האוכל שלך, אפשרויות האוכל שלך מתרחבות מאוד. עכשיו תוכלו לגריל המבורגרים, חזה עוף, נקניקיות נטולות חומר משמר ולהכניס לתוככם אוכל חם. בדרך כלל בסופת שלג אתה לא מודאג מדי שהפריטים הקפואים האלה ישתבשו. אתה פשוט מכניס אותם אל תוך נסחף השלג שליד הגריל ויש לך גישה מיידית לאוכל שלך. אם כבר, זהו החלק המפשיר אותם שהוא קצת יותר מאתגר.

זה קריטי שתכינו קדימה זמן להתרחשות זו. לעתים קרובות אתה מקבל אזהרה של יום או פחות מכוח הסערה. עץ מושפל עשוי להתכוון לכך שמכוניתך כלואה במקום החניה שלה במשך ימים לפני שתוכל לצאת לחנות. וודא שאתה מוכן מוקדם לאתגרי החורף. ככה תוכלו להישאר מאוכלים, שמחים, בריאים ואולי אפילו משמחים את הסצינה החורפית!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: פגישת סגל | על תזונה, הרעבה ואריכות ימים (אַפּרִיל 2024).